目次
毎日の習慣にしてみませんか？
風の音に耳を傾けて
日常の喧騒から離れて、風の音に耳を傾けてみませんか？目を閉じて深呼吸をすることで、心身ともにリフレッシュするひとときを過ごすことができます。
昼の香りでリフレッシュ
昼間には、ローズマリーとレモンの香りを楽しみましょう。ローズマリーは精神を活性化し、集中力を高める効果があります。一方でレモンはリフレッシュ効果があり、爽やかな気分にしてくれます。この2つの香りを組み合わせることで、脳を刺激し、記憶力をはっきりとさせることができます。
夜の香りでリラックス
夜には、ラベンダーとオレンジの香りでリラックスしましょう。ラベンダーは安眠を促し、ストレスを軽減する効果があります。一方でオレンジの香りは、リラックス効果があり、心を落ち着かせてくれます。この2つの香りを組み合わせることで、一日の終わりに心地よいリラックスタイムを過ごすことができます。
毎日の習慣に取り入れよう
この香りと深呼吸のひとときを、毎日の習慣にしてみませんか？脳を刺激し、記憶力を高めるだけでなく、心身の健康にも良い影響を与えます。風の音を聞きながら、目を閉じて深呼吸をすることで、自分自身と向き合う時間を持ちましょう。
