健康的な毎日を送るため
個々のニーズに合わせた食事プランを提供
栄養士と専門家が一人一人にアドバイスを行い
継続可能な食習慣を手に入れるお手伝いをします
健康な食習慣を身につける
現代の食生活は体を酸化させるものばかりです。私たちがいつまでも健康に過ごしていくためには体をアルカリ性に戻していくことが大切です。アルカライズを促進する食事や生活習慣によって、輝く肌、活力アップ、快眠、腸内環境改善、気分向上、肌やホルモンのトラブルや頭痛などの軽減、適正体重の維持など、得られるメリットは数え切れません。
美しく歳を重ねながら健康と活力を手に入れる為にも、ホメオスタシスを呼び起こす、アルカリ性の食事とライフススタイルを心がけましょう。
アルカライズ
健康的な食材の選び方やバランスの取れた食事のレシピ、さらには食生活の改善に必要な知識を身につけることができます。料理レシピや季節のメニューを楽しむアイデアなど、毎日の食卓がちょっと楽しくなる情報をお届けします
アルカライズってなに？
「アルカライズ」とは、体をアルカリ性に近づけること。これは健康のためにとても大切です。
なんで大切なの？
私たちの体には、酸とアルカリのバランスが必要。このバランスを「pHバランス」と言い、欧米では「pHバランスダイエット」とも呼ばれていて、多くの人が取り入れている健康法です。
腸の健康
腸（ちょう）は免疫システムの約70％をつかさどっていて、弱アルカリ性の環境が一番。もし体が酸性に傾くと、免疫システムがうまく働かなくなってしまいます。肌は腸内環境と密接に関係しており、腸の健康が肌の状態にも影響を与えます。腸内環境が整っていれば、肌はきれいで健康な状態を保つことができますが、腸内環境が乱れると肌荒れや吹き出物、くすみが現れやすくなります。
特に、腸内フローラ（腸内細菌叢）を健康に保つことが重要です。腸内フローラは善玉菌、悪玉菌、中間菌のバランスが重要で、善玉菌を増やすことで腸内環境が整います。食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることで、善玉菌を増やすことができます。
酸性に傾くとどうなるの？
体が酸性になると、次のような問題が起こりやすくなります。
- 肌のくすみ
- 老化の進行
- 不眠症
- 気分の浮き沈み
- 無気力
- 疲れやすくなる
アルカライズの効果
逆に、体をアルカリ性に保つと、たくさんの良いことが期待できます。
- 輝く肌
- 元気が出る
- よく眠れる
- 腸の調子が良くなる
- 気分が良くなる
- 肌やホルモンの問題が減る
- 適正な体重を保てる
どうすればいいの？
美しく健康で元気な体を保つためには、アルカリ性の食事や生活習慣を心がけることが大切。
正しい知識を学んで健康な食習慣を身につけましょう。
