歩き過ぎで膝を痛めること、よくありますよね。良かれと思ってしたことが裏目に出るのは、計算違いなのかもしれません。しかし、健康を維持するためには土台をしっかり整えることが重要です。
健康づくりの土台
その土台とは、適切な食生活です。身体の細胞は食べ物から作られています。だからこそ、健康的な食事を意識することは、人生の土台を築くことと同じです。豊かさの基本は、まさにここにあります。
アーモンドの魅力
では、何をどう食べようか？おすすめの一つがアーモンドです。アーモンドは腸内の善玉菌を増やし、体の不調を緩和する効果があります。
アーモンドの食物繊維
アーモンドの食物繊維の割合は11.8%と、ナッツ類の中で群を抜いています。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が含まれており、食物繊維は腸内細菌の善玉菌のエサとなります。
善玉菌の効果
善玉菌が増えることで、腸内細菌のバランスが整い、自律神経の乱れが解消されやすくなります。その結果、慢性的な疲れや怠さ、肩こり、頭痛などの体調不良の緩和につながります。
初夏の一品：アスパラガスとアーモンドペースト
アスパラガスにアーモンドペーストをかけてみましょう。これだけで、初夏にぴったりの一品が完成します。美味しく健康的な食事で、豊かな生活を手に入れましょう。
